4 Suplemen Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Langsing

By | December 10, 2020

Apa yang ada dalam pikiran anda ketika kita mengatakan “perawatan kulit”? Anda mungkin berpikir bahwa kata perawatan kulit selalu berhubungan dengan gaya hidup yang mewah dan mahal, dengan bantuan exfoliants, pelembab, dan serum. Sebenarnya, jika Anda ingin menjaga kecantikan Anda, Anda perlu konsisten merawat kulit dengan mengubah gaya hidup Anda. Dengan jenis vitamin dan nutrisi yang tepat, anda dapat menjaga kulit Anda tetap sehat dan cantik. Oleh karena itu, kami sarankan Anda mencoba beberapa suplemen. Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang 4 suplemen dapat membantu Anda mempertahankan kecantikan Anda atau tetap sehat.

  1. Vitamin C

Vitamin C sangat penting jika Anda ingin menjaga kesehatan kulit Anda. Sebenarnya, ini membantu kulit Anda melawan kerusakan dan meningkatkan penyembuhan luka. Selain itu, ia menawarkan perlindungan terhadap stres lingkungan juga. Selain itu, ada dalam daftar nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan kolagen, yaitu blok bangunan yang menjaga kulit Anda dalam kesehatan yang baik.
Vitamin C ditemukan dalam banyak buah dan sayuran, terutama buah jeruk dan sayuran hijau berdaun. Selain itu, teh hijau adalah sumber hebat lainnya untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda. Jika Anda tidak bisa makan buah atau sayuran karena suatu alasan, Anda dapat memilih suplemen vitamin C yang aman digunakan.

Selain itu, selain mendapatkan vitamin C dari sumber makanan, Anda dapat mendapatkannya dalam bentuk suplemen yang banyak diproduksi oleh perusahaan-perusahaan suplmenen dan nutrisi. Banyak sekali produk-produk suplemen yang dijual di pasaran, tinggal anda memilihnya sesuai kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Tapi jangan lupa, untuk membeli suplemen makanan di pasaran bebas, sebaiknya anda konsultasi terlebih dulu dengan dokter atau ahli gizi.

2. Vitamin B

Meskipun vitamin B diperlukan untuk mendukung suasana hati Anda, itu juga memainkan peran besar dalam menjaga kulit Anda dalam kondisi baik. Manfaat vitamin B untuk kulit Anda bervariasi. Misalnya, menurut sebuah penelitian, vitamin B12 membantu tubuh Anda menghasilkan bakteri yang cukup baik dan mengurangi bakteri jahat.
Beberapa sumber vitamin B yang baik termasuk biji-bijian utuh, produk kedelai, sayuran berdaun, daging, keju, telur, dan susu. Atau, Anda dapat pergi untuk vitamin B berdasarkan rekomendasi dokter Anda.

3. Asam Lemak

Selain manfaat lain, asam lemak seperti asam lemak omega-3 penting bagi tubuh Anda jika Anda ingin melindungi kulit Anda dari kerusakan. Menurut penelitian, asam lemak ini membantu mengurangi gejala jerawat karena mereka memiliki sifat anti-inflamasi. Terlepas dari ini, omega-3 dapat membantu Anda mengurangi kekeringan kulit Anda dengan menjebak kelembaban.

Beberapa sumber asam lemak omega-3 yang baik adalah kacang-kacangan, makanan laut, biji-bijian, kacang-kacangan, dan rumput laut. Anda juga dapat menggunakan suplemen omega-3. Namun, lebih baik menggunakan suplemen yang berasal dari sumber alami seperti kerang, krill atau ikan.

4. Minyak Evening Primrose

Menurut banyak penelitian, orang dewasa dapat mengambil manfaat dari suplemen minyak primrose untuk meningkatkan kesehatan kulit mereka. Sebenarnya, minyak ini mengandung asam lemak yang dapat membantu keseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Anda dapat meningkatkan kekuatan minyak ini dengan menggabungkannya dengan asam lemak lainnya. Jika Anda benar-benar ingin menggunakan suplemen omega-3, Anda mungkin ingin memilih yang diperoleh dari kerang, krill atau ikan.

Jadi, ini adalah 4 suplemen yang dapat Anda gunakan untuk menjaga kecantikan Anda. Meskipun makan buah dan sayuran dapat memenuhi kebutuhan vitamin Anda, itu mungkin bukan pilihan yang baik untuk semua orang. Oleh karena itu, memilih suplemen adalah ide yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *