10 Tips Awet Muda

By | December 26, 2020

Kulit adalah organ penting tubuh manusia yang berfungsi untuk melindungi organ internal dari kerusakan parah, yang dapat dihasilkan dari lingkungan eksternal. Seiring kemajuan penuaan, kulit mengalami banyak perubahan yang mempengaruhi kesehatan, penampilan, serta kulitnya secara keseluruhan.

Hasil dari sebuah penelitian bahwa lingkungan dan gaya hidup berkontribusi besar terhadap kesehatan dan penuaan dini. Banyak dilakukan bergbagai cara untuk mempercantik kulit. Metode untuk menunda penuaan dini banyak dilakukan, diantaranya prosedur bedah dan makeup, yang dapat menyebabkan efek buruk pada kesehatan umum kita.

Selain itu, penampilan wajah sangat penting, terutama ketika mendefinisikan kebersihan seseorang karenanya sangat penting untuk memberikan perhatian ekstra saat menghadirinya. Beberapa tips anti-penuaan terbaik untuk kulit muda termasuk:

1. Mengonsumsi Makanan Sehat Kaya Antioksidan

Menurut dokter kulit, sama seperti diet sehat tidak heran untuk seluruh tubuh, buah-buahan dan sayuran yang terdiri dari antioksidan seperti vitamin B dan E terutama bagus untuk kulit. Mereka memainkan peran penting dalam melindungi kulit dari radikal bebas di lingkungan, yang menyebabkan kerusakan parah pada sel-sel kulit.
Selanjutnya, ini mencegah pemecahan kolagen dan elastin sehingga menghindari pembentukan garis-garis halus dan kerutan. Individu yang tetap berpegang pada diet ini di seluruh biasanya mencapai kulit muda, bersemangat dan lebih sehat terlepas dari jenis kulit dan latar belakang mereka.

2. Hindari Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dikenal untuk menghancurkan kolagen dan elastin yang menjaga kulit tetap kencang dan kuat. Ini menundukkan kulit kendur sehingga berkontribusi pada penuaan kulit dini. Di sisi lain, konsumsi alkohol berlebih mempercepat peradangan dalam aliran darah, yang dapat meningkatkan kendur dari waktu ke waktu.
Oleh karena itu, individu yang menahan diri dari merokok dan konsumsi alkohol berada dalam posisi yang lebih baik untuk mempertahankan kulit yang sehat dan awet muda sepanjang hidup mereka.

3. Kelola Stres Anda

Situasi stres tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental tetapi juga kesehatan kulit umum. Penelitian menunjukkan bahwa stres terkait hormon memiliki efek penuaan, yang dimulai pada tingkat sel. Selain itu, ketika seseorang tertekan secara psikologis, ada kemungkinan dampak merugikan yang substansial pada keausan tubuh yang menyebabkan peningkatan penuaan biologis. Untuk mencegah keriput wajah, disarankan untuk mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan de-stres untuk menghindari merusak kesehatan kulit dan penampilan.

4. Pengelupasan cara yang benar

Metode pengelupasan kulit terutama tergantung pada jenis kulit. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk memastikan cara terbaik untuk menjaga kulit yang sehat, tegas dan awet muda.
Sebagian besar exfoliator bertujuan untuk memotong kulit mati sehingga meninggalkan kulit yang lebih halus dan bercahaya. Selanjutnya, penggunaan pengelupasan kulit yang teratur dan benar membantu membangun kulit yang kuat dan kencang yang tidak dapat runtuh dengan mudah.

5. Minum Banyak Air

Estrogen adalah hormon yang bertanggung jawab untuk menginduksi produksi minyak dan kolagen di kulit. Seiring dengan kemajuan penuaan, ia cenderung menurun sehingga mengakibatkan kulit lebih kering dan kendor. Masyarakat diimbau untuk banyak minum air putih untuk memaksimalkan tingkat kelembaban di kulitnya. Ini akan membantu menyehatkan sel-sel kulit, yang menghasilkan kulit kenyal, halus dan awet muda. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan, minuman, serta sayuran tertentu ke dalam rutinitas harian Anda.

6. Cuci Muka Sebelum Tidur

Pada akhirnya, wajah mengumpulkan kotoran dan kotoran, yang dapat menyumbat pori-pori sehingga mengubah fungsi normal kulit. Kulit biasanya beregenerasi pada malam hari sehingga mengarah ke kulit yang lebih muda dan sehat.
Dokter kulit bersikeras bahwa penting juga untuk mengamati tidur berkualitas karena membantu mencegah kulit menjadi longgar. Bahan yang cocok harus diaplikasikan setelah mencuci wajah dengan lembut.

7. Memakai Tabir Surya

Memakai tabir surya dianggap sebagai hal anti-penuaan terbaik yang dapat dilakukan untuk kulit. Paparan sinar matahari menyebabkan perubahan warna yang muncul dalam bentuk bintik-bintik gelap. Juga, sinar UV dan radikal bebas biasanya menyebabkan kerusakan pada kulit dan juga mempercepat laju penuaan. Oleh karena itu, penggabungan tabir surya dapat membantu dalam menjaga kulit muda dan sehat secara keseluruhan.

8. Konsultasikan dengan Dokter Kulit Secara Teratur

Mengunjungi dokter kulit sering akan memastikan bahwa Anda up-to-date pada perkembangan perawatan kulit anti-penuaan terbaru dan cocok. Juga, dokter kulit dapat merekomendasikan perawatan untuk hasil yang lebih diinginkan yang menghasilkan kulit muda.
Selanjutnya, seseorang dapat memperoleh pengetahuan tentang cara menangani kulit mereka setelah mereka mengidentifikasi jenisnya. Selalu tujuan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum mengambil langkah apa pun karena kulit sangat sensitif.

9. Kelola Berat Badan Anda

Kelebihan berat badan biasanya menyebabkan banyak komplikasi kesehatan. Telah ditemukan untuk meningkatkan kadar insulin dan kortisol dalam tubuh, yang kemudian memecah kolagen yang mengarah ke peningkatan kendur kulit.
Selain itu, menambah dan menurunkan berat badan memiliki efek buruk pada elastisitas kulit, meninggalkan stretch mark yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap bugar akan membantu mempromosikan kulit yang awet muda dan sehat.

10. Masukkan Lemak Sehat dalam Diet Anda

Sebagian besar lemak, seperti asam lemak omega-3, memungkinkan tubuh untuk menyerap vitamin penting yang berkontribusi pada kulit super sehat. Mereka membantu dengan mengurangi kondisi kulit peradangan sehingga mengarah ke kulit yang tampak lebih muda dan penampilan yang lebih baik. Mereka tersedia dengan harga yang terjangkau dan pengguna dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum dikonsumsi.

Kesimpulan

Penuaan tidak dapat dihindari, dan datang dengan berbagai perubahan yang mengganggu fungsi normal tubuh. Ini mengarah pada pembentukan tanda-tanda penuaan meskipun mereka dapat ditangani segera setelah mereka muncul. Ketika tips di atas dipraktikkan secara teratur, adalah mungkin untuk mencapai kulit yang sehat dan awet muda.

Kulit diperlakukan berbeda tergantung pada jenis kulit. Penelitian menunjukkan bahwa jika kulit dirawat dengan baik secara rutin, ia berfungsi secara ajaib untuk mempromosikan kulit yang sehat dan awet muda. Selalu makan sehat untuk mencegah segala bentuk komplikasi kesehatan. Juga, berpegang pada pedoman dokter kulit dapat membantu menghindari tanda-tanda penuaan sepenuhnya sambil meningkatkan kesehatan kulit dan penampilan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *